Avaliação de gasto energético e tmb ? GET (Gasto Energético Total): energia total que você gasta por dia, somando metabolismo basal, atividades do dia a dia, exercícios e digestão.

TMB (Taxa Metabólica Basal): energia mínima que o corpo precisa em repouso para manter funções vitais, como respiração, batimentos cardíacos e temperatura corporal.

Nome Completo

Sexo Selecione aqui Masculino Feminino

Idade

Peso (kg)

Altura (cm)

Nível de Atividade (NAF)

Selecione o nível... ▼

Sedentário (1,2) (Trabalhos domésticos de esforço leve a moderado, caminhadas para atividades relacionadas com o cotidiano, ficar sentado por várias horas.)

Pouca (1,375) (Caminhadas (6,4 km/h), além das mesmas atividades relacionadas ao NAF sedentário.)

Moderada (1,55) (Ginástica aeróbica, corrida, natação, jogar tênis, além das atividades relacionadas ao NAF sedentário.)

Intensa (1,725) (Ciclismo de intensidade moderada, corrida, pular corda, jogar tênis, além das atividades relacionadas ao NAF sedentário.)

Muito intensa (1,9) (Ciclismo de intensidade intensa, corrida, pular corda, jogar tênis, além das atividades relacionadas ao NAF sedentário.)

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Taxa Metabólica Basal

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Gasto Energético Total (GET)

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